Ayuno intermitente para bajar de peso ¿Sirve?

Hacer un ayuno del tipo intermitente suele ayudar mucho en la batalla para bajar de peso

Existen todo tipo de dietas, pero últimamente este estilo de dieta se ha convertido en una tendencia a lo largo del internet, se trata de la dieta intermitente, la cual aseguran que te ayuda a perder peso en poco tiempo, así que vamos a ver si de verdad es tan buena como dicen así que por favor sigue leyendo que lo vamos a ver.

¿Qué es exactamente una dieta intermitente?

Bueno la dieta intermitente es aquella que se basa en ayunar durante un lapso de tiempo a lo largo de un margen de tiempo estipulado. Vamos a poner un ejemplo: Supongamos que vamos a ayunar durante 12 horas, entonces de las 24 horas en un período de tiempo de 12 horas no vas a comer ningún alimento.

Existen muchos tipos de dietas intermitentes, la que te acabo de mencionar es la más común, pero existen otras que son digamos para personas con más experiencia en esto.

Sigamos con la dieta intermitente standard que por lo general, se suele aplicar en gran parte durante la hora de dormir.

Lo hacen de esta manera, para facilitarse las cosas, ya que si lo hacen desde las 21h hasta las 9h parte de ese tiempo, la vas a pasar durmiendo por lo que es más llevadero.

Muchas veces lo hacen una hora antes de la cena, para después ya no comer más hasta la hora del desayuno.

En donde el beneficio de esta dieta

Los beneficios se ven en que como le damos una especie de descanso al organismo. Durante este tiempo que el cuerpo no recibe alimento, la forma en la que se usa la grasa por parte del organismo, lo hace de una manera más rápida, de esta manera esta se puede quemar con mayor facilidad.

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